close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Zajímavost

29. března 2008 v 15:45 | Isabella |  Tipy a Triky
telo
Nespokojenost s vlastním tělem a s ní spojené nízké sebevědomí. Problém většiny lidí, častěji ovšem ještě stále žen než mužů. Studie z posledních let tvrdí, že tělesná nespokojenost u žen se týká - jak jinak - většinou tělesné hmotnosti a je běžná dokonce u holčiček už od šesti let věku! Nevěříte? Dokládá to třeba výzkum australských vědců z roku 2005.

Více než 70 % dívek ve věku šest až sedm let v něm uvedlo, že by rády zhubly a téměř 46 % bylo připraveno kvůli dosažení "ideální postavy" držet dietu. Jen 11 z 81 dotázaných přitom mělo nadváhu a pouze tři byly obézní! Ve stejném roce se nespokojeností mladých dívek s vlastní linií zabýval i britský list The Daily Telegraph. Uveřejnil článek s titulkem "Moje dcera chce plastickou operaci... Je jí 13 let."
Článek zachycoval příběh sedmatřicetileté Angličanky, jejíž čtyři dcery, z nichž nejstarší ještě nebylo ani 14 let, už snily o plastické operaci jako o prostředku dosažení krásy. Proč? V televizi pro mladé totiž zrovna běžela show nazvaná Nová americká topmodelka a porotci jednu ze soutěžících označili za tlustou. Přes boky měla necelých 90 centimetrů. "Ženy se celkově více zaobírají starostí o vlastní vzhled, protože i přes značnou feminizaci naší společnosti se úspěšnost či neúspěšnost ženy odvíjí od její atraktivity. Naopak pro muže je zdrojem pozitivního vlastního sebehodnocení i hodnocení druhých jejich pracovní úspěšnost a s ní spojené finanční zajištění," komentuje zjištění Michaela Lipková, psychoterapeutka zabývající se terapií obezity v občanském sdružení STOB.

Jaký je ideál krásy?

Od počátku, kdy se začala psát historie lidstva, trvá i hledání ideálu krásy. Stačí si vzpomenout: Věstonická venuše, busta ženy krále Achnatona Nefertiti, helénistická socha Venuše Mélské nebo reprodukce Botticelliho Venuše z vln zrozené. Nadvláda "boubelek" trvala s výjimkou středověku od vzniku lidstva do 60. let minulého století. Do té doby byla považována hubená neboli štíhlá žena za "chcípáka". Hubenost věštila nemoc a muži od extrémně hubených žen znechuceně odvraceli zrak, protože ideálem krásy byly oblé tvary zepředu i zezadu. Všechno se - alespoň v našich zeměpisných šířkách - změnilo, když módní svět objevil vyhublou Twiggy a postavil ji na přehlídková mola.
Od té doby ženy v podstatě nepřetržitě hubnou a ničí si tělo ve jménu módy. Pár let letí vysportovaná postava Cindy Crawford, jindy je "in" vychrtlá Kate Moss. V záplavě plastických operací, snahy vypadat mladě až do pozdního věku, úporného hlídání váhy, počítání kalorií a ze všech stran valících se obrázků vychrtlých modelek, které se sotva drží na nohou, marně hledáme přirozenost a nutně se ptáme: A existuje vlastně vůbec nějaká?

Tělesná láska x tělesná nenávist

Jak už bylo zmíněno v článku Holá skutečnost, za vzhled svého těla se v současnosti stydí 80 % žen. U mužů toto číslo známo není, jsou však téměř pod stejným tlakem fyzického ideálu jako ženy. Proč tolik trpíme negativními vjemy toho, co je nám vlastní? "Protože nemáme dostatek sebelásky, nemáme se rádi takoví, jací jsme a snažíme se neustále někoho napodobovat.
Znásilňujeme vlastní vizáž do podoby lidí uznávaných společností za vzor. Ostatně, společnost je v tomto ohledu velmi nekompromisní. Pokud někdo vybočuje z "ideálu", má snahu ho vyčlenit," myslí si lektorka zdravého životní stylu a osobní trenérka Daniela Lojková. Ke své současné práci se dostala na základě vlastních zkušeností.
Jako malá holka ráda jedla, a přesto, že se hodně hýbala, hodnotila sama sebe jako baculku. A vidělo ji tak i její okolí. "Doma jsem slýchávala: ,Ty jsi holka krev a mlíko.' Bylo mi to líto, brala jsem to tenkrát příliš osobně. Potřebovala jsem spíš, aby mi s mým problémem pomohli, ne mě hodnotili, ale v tehdejším věku jsem si o to nedokázala říct," vzpomíná. Právě dětství, puberta a výchova rodičů přinášejí podle Lojkové často zkreslený pohled na to, jak by vlastně mělo vypadat lidské tělo. "Všechno začíná už v okamžiku narození. Miminko se sice narodí naprosto ,čisté' a spokojené, ale v okamžiku, kdy ho spatří rodiče, prarodiče a jejich přátelé, začnou ho přirovnávat k jakési ,normě'. Najednou je moc malé, velké, hezké, ošklivé.
Tímto hodnocením prochází člověk vlastně celý život. Sám přebírá vzory chování a myšlení od rodičů i ostatní společnosti včetně médií, posuzuje a porovnává ostatní." Docentka Hana Papežová, psychiatrička z Centra pro poruchy příjmu potravy ve Všeobecné fakultní nemocnici a z Univerzity Karlovy v Praze, souhlasí s tvrzením, že zkreslený pohled na vlastní tělo může vzniknout už v dětství a dodává k tomu: "Stále mladší děti jsou ,ideálům' krásy vystavovány dlouhým sledováním televize a pročítáním módních časopisů. Ocitají se rovněž pod tlakem současné konzumní společnosti orientované na zevnějšek. Značkové oblečení je často k dostání jen v malých a stále menších velikostech, děti jsou identifikovány s dojmem, že krásný zevnějšek přináší rychlý zisk pozornosti, bohatství. Rizikové jsou zejména děti z rodin, které jsou na tento model nastavené už několik generací a děti věčně nespokojených a na diety zaměřených matek, které nesplněné požadavky na sebe samé přenášejí na své děti."

Nešťastné začátky, nešťastné konce

Neschopnost vymanit se z parametrů nastavených v dětství (ať už nám je "nadiktoval" kdokoli) i neustálé přemýšlení nad tím, jak vlastně odstranit to, s čím nejsme spokojeni, vedou ke sníženému tělesnému sebevědomí a ke stále větší nespokojenosti se sebou samým. Pod stále sílícím tlakem na dobře vypadající zevnějšek přicházejí na řadu extrémy, třeba právě v oblasti hmotnosti: Extrémní přejídání střídá extrémní snaha zhubnout, po extrémním lenošení následuje extrémní touha pracovat na svém těle v tělocvičně i několik hodin denně.
Diety, jojo efekty, vypjaté chvíle přehnané chuti na jediný čtvereček čokolády! Dát si, nebo vydržet? Slepá ulice, z níž nelze vycouvat! Běda, když nám v tomto období někdo zkříží už takhle bezcílnou cestu tvrzením, že "ta dieta zatím není moc vidět"! Co následuje? "V praxi se velmi často setkávám s případy, kdy ženy drží přísnou redukční dietu, kterou po nějaké době přeruší jedním čokoládovým bonbonem. V té chvíli všechno hodí za hlavu, podlehnou výčitkám svědomí, berou to jako naprostý neúspěch své vůle! Místo aby si sladkost užily a pokračovaly v dietě, následuje několikadenní až několikatýdenní přejídání, než se opět rozhodnout držet novou dietu," říká Michaela Lipková ze STOB. "Lidé se ve snaze změnit to, jak vypadají, zaměřují pouze na práci na svém těle, ale celková nespokojenost vlastně zůstává, ba co víc - vzrůstá, protože jsou stále hnáni a zároveň vyčerpáváni svou nespokojeností.
Pouhá práce na tělesné schránce je z mého psychoterapeutického hlediska nedostačující, protože spokojenost s vlastním tělem je jen částí celkového psychického stavu, spokojenosti duše. Je jisté, že začarovaný kruh diet a přejídání vede k zákonitému selhání," dodává. Co má na mysli? Různé zdravotní a psychické problémy, z nich nejskloňovanější jsou v současnosti mentální anorexie a bulimie. "U poruch příjmu potravy člověk nereálně vnímá své tělo nebo některou jeho část jako tlustou a neforemnou někdy i při výrazné podvýživě. Jsou to velmi trýznivé pocity, které doslova ovládají život. Vedou k tomu, že se jimi trpící lidé vyhýbají dalším lidem a činnostem a že selhávají ve vztazích s blízkými," tvrdí docentka Hana Papežová.

Mám se rád/a

Láska k vlastnímu tělu je jedním ze základních požadavků zdravě vyrovnaného života. Lze se jí naučit. Jak? Přestat neustále hodnotit to, jak vypadáme, a smířit se s tím, jací jsme. Uvědomit si, co všechno už jsme sami zvládli, svoje silné stránky i úspěchy! Snažit se žít přítomností a zapomenout na idoly, většinou díla šikovného počítačového grafika! "Atraktivita je souhrou mnoha aspektů, včetně vnitřní přitažlivosti, která nás činí jedinečnými," píše ve své knize Sportovní výživa pro pěknou postavu, dobrou kondici a výkonnostní trénink americká odbornice na stravování Nancy Clark. Tělesné sebevědomí a láska k vlastnímu tělu začíná podle Daniely Lojkové tam, kde končí shon za všemi nikdy nekončícími "nedodělky" a nastupuje rozhodnutí vyhradit si třeba právě teď čas jen pro sebe sama: "Zastavte se, zkuste se vcítit sama do sebe a uvědomit si podstatu života: že je nádherné žít, být zdravá, šťastná, vyrovnaná. Náš život přece není omezený tělem, stejnou měrou jsou naší součástí i duše a mysl, které přehnaným zaměřením na tělo opomíjíme. A pokud se někomu vaše tělo nelíbí, pak to není váš problém, ale jeho. On by měl na sobě začít pracovat, protože on má problém, kvůli kterému má potřebu hodnotit a posuzovat druhé." 87 % žen nejvíce nenávidí svá stehna a břicho.

Tělesné ideály v historii

Ve starém Řecku a Římě byly v módě atletické postavy. Muži i ženy cvičili. Ideální tělo bylo souměrné a zdravé. Ženy měly ladnější křivky, ale nebyly baculaté. Středověk popíral vše, co souviselo s tělesností: potravu, sex, různé radosti a příjemnosti. Ideální ženské tělo mělo vyhublé paže a nohy, velmi bledou kůži, žádné řasy a vysoké čelo. Éra baroka patřila baculkám. Byly považovány za bohaté, tudíž si mohly dovolit mnoho jíst a vést sedavý život. Také konec devatenáctého a začátek dvacátého století přál bujnějším ženským tvarům. Muži oceňovali zejména mohutnější hýždě. Poválečné období se neslo v duchu smyslnosti, teprve konec šedesátých a počátek sedmdesátých let přinesl do módy ženy malé, štíhlé a la modelka Twiggy. Od té doby se ideály příliš nezměnily, snad jen s tím rozdílem, že ke štíhlosti se přidala výška. Štíhlé tělo se stalo symbolem krásy, úspěchu a bohatství.
Zdroj: Internetové stránky občanského sdružení Anabell

Jak se smířit s vlastním tělem

1. Važte si své minulosti. Vnímání těla se utvářelo minulými zkušenostmi. Smířením se s minulostí si lépe uvědomíte bývalé destruktivní myšlenky, diety a návyky a budete vnímavější při výběru zdraví prospěšného chování.
2. Smiřte se s tím, co jste, a žijte přítomností. Pokud se smíříte sami se sebou, budete schopni zaměřit svou energii na pozitivní změny, které podpoří racionální výživu a cvičební program. Radujte se ze života již dnes místo vzpomínání na minulost a strachování se z budoucnosti.
3. Vytvořte si pozitivní náhled na svět a pozitivní sebehodnocení. Vytvořením a podporováním pozitivního pohledu na svět budete schopni vnímat i sebe v lepším světle. Pozitivní vnímání vlastního těla posílí vaše dobré vlastnosti a dovednosti.
4. Vyvarujte se srovnávání. Spíše než pokoušet se přeměnit svůj vzhled podle idolů, uvědomte si, že atraktivita je souhrou mnoha aspektů, včetně vnitřní přitažlivosti, která nás činí jedinečnými.
5. Pochvalte a odměňte se. Uvědomte si pozitivní kroky, které jste učinili, a odměňte se za úsilí, jež věnujete vytvoření lepší image.
Nancy Clark: Sportovní výživa pro pěknou postavu, dobrou kondici, výkonnostní trénink, Grada
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama